EDUCACIÓ FÍSICA 6 DE MAIG

HOLA NINS I NINES!!!

COM ESTAU? BÉ? PREPARATS? TORNA A SER DIMECRES I TORNAM A TENIR EDUCACIÓ FÍSICA.

JA SABEU QUE PODEU FER-VOS QUALQUE FOTO PER ENVIAR-ME I AIXÍ VEURÉ QUÉ BÉ QUE HO FEIS. 😊

COMENÇAREM AMB UN ESCALFAMENT. LA IMATGE SE VEU UN POC BORROSA, AIXÍ QUE VOS DEIX UN ÀUDIO EXPLICANT ELS EXERCICIS. TAMBÉ ELS VOS DEIXARÉ PER ESCRIT.

ÀUDIO ESCALFAMENT: https://drive.google.com/open?id=1iJnRz3VZSvtLf_aIKLybzEvSoAy20r3q

EXERCICIS:

1. ROTACIONS TURMELL 8 REPETICIONS PEU DRET, 8 PEU ESQUERRE.
2. ROTACIONS GENOLLS: 8 CAP A LA DRETA, 8 CAP AL'ESQUERRA.
3. PUJAR GENOLL AL PIT: ALTERNANT CAMA, 8 REPETICIONS.
4. 8 SENTADILLAS.
5.ROTACIONS DE CADERA (VOLTES), 4 A LA DRETA I 4 A L'ESQUERRA.
6. TORSIONS DE CADERA: 4 A LA DRETA I 4 A L'ESQUERRA.
7. TORSIONS LATERALS DE TRONC: 8 A LA DRETA I 8 A L'ESQUERRA.
8. CARRERA I ROTACIONS DE BRAÇOS CAP A DARRERA: 8 REPETICIONS.
9. CARRERA I UN BRAÇ PER AMUNT I L'ALTRA PER AVALL. 8 REPETICIONS CANVIANT DE ELS BRAÇOS DE POSICIÓ.
10. CARRERA CRUSANT BRAÇOS DAVANT I OBRIR CAP A DARRERA. 8 REPETICIONS.
11. ROTACIONS DE COLL. 8 CAP A LA DRETA I 8 CAP A L'ESQUERRA.

ARA PODREU TRIAR D'ENTRE DOS CIRCUITS.

EL PRIMER CIRCUIT ÉS MÉS DIVERTIT. AHIR EL FEREN ELS NINS I NINES D'INFANTIL I S'HO VAREN PASSAR BENÍSSIM.

L'ALTRE ÉS EL CIRCUIT QUE FARAN AVUI ELS NINS I NINES DE 3R, 4T, 5È I 6È. ÉS UN CIRCUIT MÉS SERIÓS.

PODEU TRIAR EL QUE VOS FACI MÉS GANES. PER AIXÒ PRIMER HAUREU D'ACCEDIR ALS ENLLAÇOS, MIRAR-LOS, TRIAR QUIN VOLEU FER I LLAVORS POSAR-VOS EN MARXA.

CIRCUIT 1:

- EXERCICI 1: https://youtu.be/0W_zomwLoKA
- EXERCICI 2: https://youtu.be/KzrkMwrKfNc
- EXERCICI 3: https://youtu.be/ngwvGqn0JLE
- EXERCICI 4: https://youtu.be/k-jFWTaCnFY

CIRCUIT 2: https://youtu.be/d7ysUOw2ymU


A CONTINUACIÓ HEU DE FER LA RELAXACIÓ AMB EL SEGÜENT VÍDEO:

MOLT BONA CLASSE!!! FINS LA SETMANA QUE VE!!!